Việc theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày là yếu tố quan trọng giúp chúng ta duy trì sức khỏe và cân nặng. Những app tính calo hiện đại không chỉ giúp bạn biết chính xác lượng calo nạp vào cơ thể mà còn cung cấp các công cụ để lập kế hoạch dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu sức khỏe cá nhân.
Từ việc giảm cân, duy trì cân nặng lý tưởng cho đến tăng cơ, các ứng dụng này đều hỗ trợ bạn theo dõi chi tiết từng bữa ăn, hoạt động thể chất và đưa ra các dự đoán cụ thể về cân nặng tương lai.
Với kinh nghiệm từ bản thân, mình sẽ giới thiệu cho bạn Top 5 app tính calo phổ biến và dễ sử dụng nhất năm 2024.
Các ứng dụng này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe một cách hiệu quả, đồng thời kiểm soát chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.
Top 5 app tính calo giúp quản lý dinh dưỡng
Bài viết nên đọc: Top 20+ ứng dụng cần thiết cho điện thoại Android và IOS: Quản lý tài chính, chỉnh sửa ảnh, lưu trữ dữ liệu
MyFitnessPal
MyFitnessPal là một trong những ứng dụng tính calo nổi bật, được rất nhiều người dùng tin tưởng. Ứng dụng này cung cấp khả năng theo dõi lượng calo tiêu thụ, đồng thời gợi ý các thực đơn dựa trên mục tiêu của bạn.
Với cơ sở dữ liệu về thực phẩm rất lớn, MyFitnessPal giúp bạn dễ dàng nhập khẩu phần ăn và theo dõi chi tiết từng loại thực phẩm.
Tính năng nổi bật:
- Theo dõi calo tiêu thụ dựa trên chế độ ăn uống hàng ngày.
- Dự đoán cân nặng tương lai dựa trên lượng calo nạp vào.
- Gợi ý các món ăn lành mạnh và các kế hoạch dinh dưỡng chi tiết.
Lose It!
Lose It! cũng là một ứng dụng theo dõi calo phổ biến, giúp người dùng giảm cân thông qua việc tính toán lượng calo tiêu thụ.
Ứng dụng này có khả năng quét mã QR của thực phẩm để kiểm tra calo nhanh chóng, đồng thời cho phép người dùng nhập khẩu phần ăn theo danh sách thực phẩm phong phú có sẵn.
Tính năng nổi bật:
- Quét mã QR thực phẩm để kiểm tra lượng calo nhanh chóng.
- Cung cấp kế hoạch giảm cân cụ thể dựa trên lượng calo tiêu thụ.
- Hỗ trợ kết nối với cộng đồng người dùng để chia sẻ kinh nghiệm và động lực.
Lifesum
Lifesum là ứng dụng quản lý dinh dưỡng giúp bạn lên kế hoạch ăn uống và giảm cân một cách khoa học.
Ứng dụng không chỉ theo dõi lượng calo tiêu thụ mà còn cung cấp các kế hoạch ăn kiêng dựa trên mục tiêu cân nặng và thể trạng của từng người.
Tính năng nổi bật:
- Theo dõi lượng calo và các chất dinh dưỡng (carbs, protein, chất béo).
- Cung cấp các kế hoạch giảm cân tùy chỉnh dựa trên thể trạng và mục tiêu sức khỏe.
- Hỗ trợ các chế độ ăn đặc biệt như Keto, Low-Carb, Eat Clean.
Calorie Counter by FatSecret
Calorie Counter by FatSecret là một ứng dụng miễn phí giúp bạn quản lý chế độ dinh dưỡng và lượng calo tiêu thụ một cách dễ dàng. Ứng dụng này nổi bật với tính năng nhập liệu bằng hình ảnh và tích hợp với các nền tảng như Google Fit, Fitbit để theo dõi hoạt động thể chất.
Tính năng nổi bật:
- Hỗ trợ tính năng nhập liệu bằng hình ảnh cho các món ăn.
- Theo dõi calo tiêu thụ hàng ngày và đưa ra gợi ý về chế độ dinh dưỡng.
- Tích hợp với các thiết bị theo dõi sức khỏe như Google Fit và Fitbit.
Eatsy
Eatsy là một ứng dụng tính calo tiện lợi, không chỉ giúp bạn theo dõi lượng calo mà còn hỗ trợ nhắc nhở uống nước và tính toán số bước chân hàng ngày. Ứng dụng này đặc biệt hữu ích cho những người đang theo đuổi các chế độ ăn kiêng như Eat Clean, Low-Carb, hay Keto.
Tính năng nổi bật:
- Theo dõi lượng calo, BMI, BMR và tính toán số bước chân mỗi ngày.
- Hỗ trợ chế độ ăn Eat Clean, Low-Carb và Keto.
- Nhắc nhở uống nước và duy trì thói quen lành mạnh.
Câu hỏi về app tính calo
App tính calo nào miễn phí nhưng đầy đủ tính năng?
Calorie Counter by FatSecret và MyFitnessPal đều có phiên bản miễn phí với các tính năng tính toán calo đầy đủ, giúp bạn dễ dàng theo dõi chế độ ăn uống và lượng calo tiêu thụ.
App nào tốt nhất để theo dõi chế độ ăn kiêng?
Lifesum là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn theo dõi chế độ ăn kiêng như Keto, Low-Carb hoặc Eat Clean. Ứng dụng cung cấp các kế hoạch ăn uống và theo dõi lượng calo theo từng chế độ riêng biệt.
App tính calo nào dễ sử dụng nhất cho người mới bắt đầu?
Lose It! và MyFitnessPal là hai ứng dụng dễ sử dụng nhất, với giao diện thân thiện và hỗ trợ nhiều tính năng tính toán calo tự động, đặc biệt là tính năng quét mã QR thực phẩm để kiểm tra lượng calo nhanh chóng.
App tính calo nào có cộng đồng người dùng lớn nhất?
MyFitnessPal nổi bật với cộng đồng người dùng đông đảo trên toàn thế giới. Bạn có thể dễ dàng kết nối, chia sẻ kinh nghiệm và động lực với những người dùng khác trong việc giảm cân và duy trì lối sống lành mạnh.
App nào hỗ trợ quét mã QR để kiểm tra calo?
Lose It! có tính năng quét mã QR thực phẩm, cho phép bạn nhanh chóng kiểm tra lượng calo và dinh dưỡng của các món ăn ngay lập tức.
Kết luận
Hy vọng với danh sách các app tính calo mà Mình vừa chia sẻ, bạn sẽ tìm được ứng dụng phù hợp với mục tiêu sức khỏe và dinh dưỡng của mình. Hãy trải nghiệm và chia sẻ cảm nhận của bạn với The JailBreak qua thejailbreak.vn.
