Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng tập gym phù hợp để tập luyện tại nhà?
Với sự phát triển của công nghệ, giờ đây bạn không cần đến phòng gym mà vẫn có thể duy trì vóc dáng cân đối.
Trong bài viết này, mình sẽ giới thiệu những ứng dụng hỗ trợ tập luyện tốt nhất năm 2025, giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đạt hiệu quả cao. Hãy cùng khám phá!
Top 10 ứng dụng tập gym phổ biến
Seven – 7 phút tập thể dục
Nhà phát hành: Perigee AB
Seven là một ‘ứng dụng tập gym’ lý tưởng cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn duy trì sức khỏe.
Ứng dụng cung cấp các bài tập khoa học chỉ trong 7 phút mỗi ngày, giúp bạn cải thiện thể lực mà không cần đến phòng gym.
Ưu điểm nổi bật:
- Bài tập ngắn gọn nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả cao.
- Cộng đồng người dùng rộng lớn, tạo động lực tập luyện.
- Hơn 200 bài tập với nhiều cấp độ khác nhau.
- Hệ thống phần thưởng giúp bạn duy trì thói quen tốt.
Ứng dụng này rất phù hợp với những ai muốn có lộ trình tập luyện nhanh chóng, hiệu quả mà không mất quá nhiều thời gian.
Tập Plank
Nhà phát hành: Sweatband.com
Tập Plank giúp bạn rèn luyện cơ lõi và giảm mỡ bụng một cách đơn giản, hiệu quả. Với các bài tập plank chuyên sâu, ứng dụng giúp bạn nhanh chóng có một thân hình săn chắc ngay tại nhà.
Ưu điểm nổi bật:
- Đa dạng bài tập plank, phù hợp cho cả nam và nữ.
- Chỉ cần 5-7 phút mỗi ngày, không cần dụng cụ hỗ trợ.
- Thử thách 30 ngày, giúp bạn xây dựng thói quen tập luyện.
- Hướng dẫn bằng hình ảnh, video chi tiết và tích hợp đếm thời gian.
Với giao diện trực quan và lộ trình bài bản, ứng dụng này sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn tập luyện hiệu quả mà không cần đến phòng gym.
Fat Burning Workouts
Nhà phát hành: Simple Design Ltd.
Fat Burning Workouts là một ‘ứng dụng tập gym’ tập trung vào đốt mỡ thừa, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn ngay tại nhà.
Ứng dụng này cung cấp các bài tập giảm mỡ bụng, chân, cánh tay và toàn thân, phù hợp cho cả nam và nữ.
Ưu điểm nổi bật:
- Bài tập đốt mỡ toàn diện, không cần dụng cụ.
- Hướng dẫn bằng ảnh động và video, dễ dàng thực hiện.
- Kế hoạch tập luyện và nghỉ ngơi khoa học trong 30 ngày.
- Tích hợp tính năng nhắc nhở và theo dõi tiến độ tập luyện hàng ngày.
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng giúp giảm cân nhanh chóng mà không cần đến phòng gym, Fat Burning Workouts là lựa chọn đáng cân nhắc.
Home Workout
Nhà phát hành: Easy Health
Home Workout giúp bạn tập thể dục ngay tại nhà mà không cần bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào. Ứng dụng cung cấp nhiều bài tập đa dạng với các cấp độ khác nhau, phù hợp với cả nam và nữ.
Ưu điểm nổi bật:
- Đa dạng bài tập, không yêu cầu thiết bị hỗ trợ.
- Các động tác được thiết kế khoa học, giúp giảm cân và tăng cơ hiệu quả.
- Kết hợp thực đơn ăn uống hợp lý, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
- Hướng dẫn bằng video và hình ảnh động chi tiết.
- Theo dõi và nhắc nhở quá trình tập luyện hàng ngày.
Home Workout là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tập luyện tại nhà mà vẫn đạt được kết quả tối ưu.
Home Workout – No Equipment
Nhà phát hành: Leap Fitness Group
Home Workout – No Equipment là một ứng dụng tập thể dục tại nhà không cần dụng cụ, giúp bạn tập luyện toàn thân với nhiều cấp độ khác nhau.
Với hệ thống bài tập khoa học, bạn có thể dễ dàng đạt được vóc dáng mong muốn mà không cần đến phòng gym.
Ưu điểm nổi bật:
- Tổng hợp đầy đủ các bài tập cho bụng, chân, tay, toàn thân.
- Chia thành 3 cấp độ: người mới bắt đầu, trung bình và nâng cao.
- Tự động theo dõi tiến trình tập luyện: lượng calo tiêu hao, thời gian tập luyện.
- Hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh động, video và lời hướng dẫn cụ thể.
- Khám phá thêm các bài tập mới, bao gồm kéo giãn, giảm đau lưng, giảm căng thẳng.
Ứng dụng này là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tập luyện chuyên sâu mà không cần sử dụng thiết bị tập gym.
7 Minute Workout App
Nhà phát hành: Lumowell – Ego360
7 Minute Workout App là một ‘ứng dụng tập gym’ giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng với các bài tập cường độ cao kéo dài chỉ 7 phút.
Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn duy trì vóc dáng khỏe mạnh.
Ưu điểm nổi bật:
- Bài tập cường độ cao, giúp đốt mỡ hiệu quả trong thời gian ngắn.
- Thử thách tập luyện 30 ngày, giúp bạn duy trì động lực.
- Kết hợp kế hoạch ăn uống khoa học, tối ưu hiệu quả giảm cân.
- Hướng dẫn chi tiết bằng ảnh động, dễ dàng làm theo.
- Tích hợp bộ đếm thời gian, giúp theo dõi tiến trình tập luyện.
Với 7 Minute Workout App, bạn không cần dành hàng giờ ở phòng gym nhưng vẫn có thể giảm cân và tăng cường thể lực hiệu quả ngay tại nhà.
Tập thể dục bụng hàng ngày
Nhà phát hành: Caynax
Tập thể dục bụng hàng ngày là ứng dụng giúp bạn tập trung vào việc rèn luyện cơ bụng, mang lại vòng eo săn chắc mà không cần đến phòng tập.
Lộ trình luyện tập kéo dài 42 ngày, giúp bạn đạt kết quả tối ưu.
Ưu điểm nổi bật:
- Nhiều bài tập bụng đa dạng, phù hợp với mọi cấp độ.
- 4 chế độ tập luyện từ dễ đến khó, giúp bạn tiến bộ theo từng giai đoạn.
- Theo dõi lượng calo tiêu hao và tiến trình tập luyện, hiển thị dưới dạng biểu đồ.
- Hướng dẫn bằng video và hình ảnh động, giúp thực hiện động tác chính xác.
- Tùy chỉnh bộ đếm thời gian, phù hợp với nhu cầu cá nhân.
Nếu bạn muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và giảm mỡ hiệu quả, ứng dụng này chắc chắn là một lựa chọn không thể bỏ qua.
Ứng dụng Giảm cân trong 30 ngày
Nhà phát hành: Simple Design Ltd.
Miễn phí
Ứng dụng Giảm cân trong 30 ngày được thiết kế giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn, với lộ trình tập luyện kéo dài 30 ngày kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Ưu điểm nổi bật:
- Các bài tập toàn thân, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
- Cường độ tập luyện tăng dần theo thời gian, đảm bảo cơ thể thích nghi tốt.
- Hướng dẫn tập luyện bằng video chi tiết, giúp thực hiện động tác đúng cách.
- Đồng bộ dữ liệu với Google Fit, theo dõi kết quả tập luyện chính xác.
- Giao diện thân thiện, dễ sử dụng cho cả người mới bắt đầu.
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng hỗ trợ giảm cân bài bản với kế hoạch rõ ràng, đây là lựa chọn phù hợp dành cho bạn.
Fitbit Coach
Miễn phí
Fitbit Coach là một ứng dụng tập gym cung cấp các bài tập thể hình chuyên sâu, giúp bạn đạt được vóc dáng mong muốn với hệ thống video hướng dẫn từ huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Ưu điểm nổi bật:
- Nhiều chế độ luyện tập, phù hợp với mọi cấp độ thể lực.
- Hướng dẫn chi tiết bằng video, giúp bạn tập đúng kỹ thuật.
- Đồng bộ với các thiết bị Fitbit, theo dõi tiến trình tập luyện dễ dàng.
- Phát nhạc khi luyện tập, giúp tăng động lực.
- Bài tập chuyên biệt cho từng nhóm cơ, đảm bảo hiệu quả tối ưu.
Nếu bạn muốn một ứng dụng giúp theo dõi và hướng dẫn tập luyện chuyên nghiệp, Fitbit Coach là lựa chọn hoàn hảo.
Six Pack in 30 Days – Abs Workout
Nhà phát hành: Leap Fitness Group
Six Pack in 30 Days – Abs Workout là ứng dụng giúp bạn xây dựng cơ bụng 6 múi với lộ trình tập luyện kéo dài 30 ngày.
Ứng dụng này rất phù hợp cho những ai muốn tập luyện cường độ cao để đạt kết quả nhanh chóng.
Ưu điểm nổi bật:
- Các bài tập bụng chuyên sâu, giúp giảm mỡ và tăng cơ hiệu quả.
- Chia thành 3 cấp độ luyện tập, phù hợp với cả người mới bắt đầu.
- Hướng dẫn chi tiết bằng video và hình ảnh động, dễ dàng làm theo.
- Theo dõi tiến trình tập luyện hàng ngày, giúp duy trì động lực.
- Nhắc nhở tập luyện mỗi ngày, đảm bảo bạn không bỏ lỡ buổi tập nào.
Nếu bạn đang đặt mục tiêu sở hữu cơ bụng 6 múi trong thời gian ngắn, đây chính là ứng dụng bạn cần.
Kết luận
Như vậy, mình đã giới thiệu đến bạn danh sách những ứng dụng tập gym tốt nhất năm 2025. Bạn có thể lựa chọn ứng dụng phù hợp với mục tiêu tập luyện của mình.
Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy để lại bình luận, chia sẻ hoặc tham khảo thêm các bài viết khác tại The Jailbreak.
